Letní restart zad

Letní měsíce často znamenají víc pohybu a delší dny venku. Jenže zároveň spousta z nás dál tráví hodiny u počítače, za volantem nebo s mobilem v ruce. A právě záda a krční páteř v takových případech trpí nejvíc.

Proto jsme pro vás připravili jednoduchou letní výzvu, která má jediný cíl - dopřát vašim zádům během dne trochu víc pohybu a pravidelného protažení.

Letní restart zad

Zapojte se do nové výzvy a zkuste během léta zařadit do svého denního programu pár jednoduchých návyků, které vašim zádům uleví.

Stačí, když od 1. 6. do 31. 7. 2026 alespoň 3 týdny po sobě každý den:

• budete chodit alespoň 30 minut denně
• alespoň 2x denně si dopřejete 5 minut protažení zad a šíje
• nebudete sedět déle než 60 minut v kuse (vždy se krátce projdete nebo protáhnete)

Potom už jen jednoduše ve VITAKARTĚ potvrdíte splnění výzvy.

Inspirace pro zdravější záda

Bolest krční páteře často souvisí právě s dlouhým sezením, prací u počítače nebo neustálým koukáním do mobilu. Někdy přitom stačí pár minut jednoduchého protažení během dne.

Tipy na cviky pro uvolnění šíje najdete v on-line magazínu eBONUS.

Symbolická odměna navíc

Každá péče o zdraví se počítá. Pokud výzvu splníte, připíšeme vám během srpna do VITAKARTY na váš osobní účet symbolických 30 kreditů.

Ale to nejdůležitější zůstává stále stejné: děláte něco dobrého hlavně pro svoje zdraví a svá záda.